안녕하세요! 이것은 19 세의 다이어트 인 Kim Soo -Jung입니다. 오늘, 갑상선 기능 저하증과식이 요법을 살펴 보겠습니다.
갑상선 기능 장애 및 다이어트 관계
갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬 부족으로 인해 신진 대사가 느려지는 질병입니다. 따라서 체중 증가, 피로, 부종 및 소화 장애가 나타날 수 있습니다! 좋은 것이 있습니다! 이 기사를 통해 갑상선 기능 항진증 환자는식이 요법을 알려줄 것입니다. 갑상선 기능 항진증으로 인해식이가 어려운 이유
신진 대사 이웃 : 에너지 소비는 쉽게 감소하고 체중을 늘리고 떨어지기가 어렵습니다.
“그러나 올바른식이 요법과 라이프 스타일을 조정하면 갑상선 기능 항진증이 있더라도 건강을 잃을 수 있습니다!” 갑상선 기능 저하식이의 핵심 전략
1. 혈당을 안정적으로 유지하는 낮은 GI 유형의 짧은 혈당 지수 식품 (현미, 귀리, 고구마, 렌즈 콩) 인슐린 저항성을 낮추고 지방 축적 설탕 감소 (가공 식품, 흰 쌀, 흰 빵 설탕 제한)
2. 단백질 섭취의 증가로 인해, 근육 질량 유지 단백질은 신진 대사를 촉진하고 근육량을 유지하는 데 필수적입니다 : 단백질 쉐이크, 연어, 닭 가슴, 두부, 견과류, 그리스 요구르트 등.
3. 갑상선 기능 요오드를 돕기위한 필수 영양소 : 갑상선 호르몬 합성 필수 (해초, 해초 -발전 섭취!) 셀레늄 : 갑상선 항산화 (브라질 견과류, 참치, 계란) 아연 : 갑상선 호르몬 활성화 균형 (연어, Mackerel, Chia Seed).
4. 라이프 스타일 감소 라이프 스타일 감소 2L 이상의 물 : 신체의 독소 방전, 혈액 순환 개선 전후 스트레칭 : 부종 완화, 림프 순환 나트륨 섭취 조정 촉진 : 식품 가공, 음식 감소 7 ~ 8 시간 유지 : 갑상선 호마 균형 유지 관리 성공 방법
하루에 1.4 ~ 5 식사, 2 개 이상의 식사, 허벌 라이프 쉐이크는 평균 24 개의 설탕 지수로 흔들립니다.
2. 쉐이크 및 단백질로 체중 kg 당 1.2 ~ 1.5g의 단백질 충전
3. Herbalife Selenium, My Mon, Omega 3 to Selenium, Zinc, Omega 3 지방산을 감소시켜 염증을 줄입니다.
* 신진대사 신진대사 줄이고 높이는 높이는 생활 습관허벌라이프 액티브 화이버 콤플렉스 콤플렉스 : 장 건강 유지 유지 유지 유지, 배변 활동 개선허벌라이프 알로에겔 : 수분 흡수를 흡수를 원활하게하여하여 독소 배출 촉진하기운동 전후 스트레칭 스트레칭 스트레칭 : 부종 완화 완화 완화 완화 완화 촉진하루 7 ~ 8 시간 수면 유지 유지 유지 : 갑상선 호르몬 균형 유지 유지 유지 유지 균형 유지 유지 유지 유지 유지 유지 유지 유지 유지 균형 촉진하기운동 촉진하기운동 전후 전후 전후 전후하여하여하여하여하여 독소 독소 독소 독소 독소 독소 독소 독소 촉진하기운동 촉진하기운동 촉진하기운동 촉진하기운동 촉진하기운동 촉진하기운동 전후 전후 전후 전후 스트레칭 스트레칭 : 부종 완화 완화 스트레칭 : 부종 완화 완화 7 ~ 8 시간 수면 수면 수면 수면 유지 수면 :
아침 : Herbalife Shake + Personal Protein +식이 섬유 (블루 베리, 견과류, Chi Seeds는 개인의 차이에 따라 추가) 점심 : 연어 + 고구마 + 브로콜리 + 아보카도 샐러드 저녁 식사
물론,식이는 개인의 체중 감량 목표에 따라 다를 수 있습니다. 갑상선식이 다이어트는 덜 먹으면 체중이 줄어들지 않으며, 덜 먹고 열심히 일하는식이는 최악입니다.
건강한식이 요법을 원하고 활동의 양을 늘리고 Yo -Yo가없는 갑상선 기능 저하식이를 갖지 않으려면 Herbalife 19 -Ayear -Old Crystal Coach와 함께있을 것입니다! 더 많은 질문은 아래 링크에 문의하십시오! 감사합니다 https://open.kakao.com/o/sgfxwhme
Herbalife Diet 18 -Ayear Coach #herbalife #herbalife Herbalty
https://blog.naver.com/bbobbory1/222606136329
셀레늄 효능, 자세히 살펴보십시오. 셀레늄 효능 처음… blog.naver.com