나는 바쁘고 일주일에 거의 한 번 운동을 해왔다. 이번 달에는 체육관 사이의 횟수는 세 배에 불과합니다. 1 월 14 일 초, 추위는 잡히기 때문에 두 주간 운동과 독감이 아니었지만 매우 유독했습니다. 엉덩이 밴드는 힙 밴드 장력입니다. CRAM 쉘이 있으면 골반이 한쪽에 놓지 않으므로 중립이 실제 엉덩이로 주입됩니다. 나는 둥근 어깨에서 등 근육을 할 수 없으므로 … Read more